艾灸“热”了

　　灸法是中医的一种外治方法，它使用艾绒或其他药物放置于体表的腧穴或疼痛处烧灼、温熨，借灸火的温和热力及其药理作用，通过经络的传导，以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，达到治疗疾病、防病保健、养生美容的功效。因为灸法主要使用的是艾绒，所以称为艾灸。

　　近年来，随着人们对养生保健的重视，艾灸逐渐受到追捧。赵百孝表示，之所以艾灸能走进百姓家中，主要是因为艾灸方便有效。它是一种无创疗法，不用内服药物，而且操作简单，对不少病症有较好的效果，既能治病又能保健，可以说是一种绿色疗法。

　　但是，专家提醒，家庭艾灸也有一些需要考虑的问题。首先，就是选择正规的艾灸产品以及好用的灸具。因为艾灸受追捧，艾灸产品也火热起来，市场上销售的艾条、艾柱质量鱼龙混杂。好的艾条是应该使用陈放了三年的艾叶做成艾绒，再制成艾条;而市面的艾条有的甚至掺进了杂草，因此在购买艾灸产品时，尽量从正规渠道购买，并了解艾绒的等级。

　　至于灸具，应选择安全、有防火措施，温度可控，不易烫伤的灸具。目前市售的灸具多种灸盒、灸罐、灸棒、灸床等多种形式，如“百笑灸”就是国家中医药管理局的推广产品，可贴肤使用，安全性高，适合门诊和在家使用。赵百孝透露，他目前正在承担ISO艾灸器具国际标准的起草任务，希望今后能在标准的规范下，让更多更好的灸具给使用者提供更安全有效的帮助。

　　其次，在家里做艾灸，如果烟大，时间长，得注意通风;但也要注意保证室内足够温暖，防止受风受寒，可以在选择卫生间做艾灸，因为里面有排风扇。另外，也可选择冒烟少一些的艾灸产品。

　　专家最后表示，艾灸虽好，但还是有一些禁忌的。比如，从保健的角度来说，怀孕的妇女一般腰骶部不适宜灸，小孩子不建议灸足三里穴;艾灸最适宜治疗疼痛、慢性病，怕冷和虚寒者也适合，而对于热症，则要看情况，有的可以施以艾灸，有的则不能用艾灸。

　　试试常灸这四个穴位

　　中脘—中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸，它有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。艾灸中脘穴有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呃逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。

　　关元—位于脐下3寸处的关元穴，历来被看做是散风寒、补阳气的重要穴位。人体在夏季气血相对旺盛、阳气相对充足，因此，平时患有慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、风湿病等阳虚病症的人，尤其适合在夏天艾灸关元穴来培补阳气，以达到“冬病夏治”的目的。

　　足三里—足三里位于小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指。“人过四十，阳气自半”，人只要过了40岁，都可以艾灸足三里。足三里的治疗范围比较广泛，所以经常艾灸这个穴位，能减轻许多问题。但需要注意的是，小孩子最好不要灸足三里,据古书记载，灸足三里可导致孩子眼睛看不清东西。如果是老年人，可以加灸曲池穴，对预防老花眼有好处。

　　三阴交—三阴交位于脚的内踝关节的最高点向上3寸处，它对肾脏有很好的调理效果。艾灸此穴可以保养人的肾气，对肝和脾也有一定的调节作用。一些男性和妇科的疾病，灸此穴会有很大的好处。

　　专家有话说

　　艾灸最好不要空腹去做，也不要吃得很饱时立即做，一般是吃完饭半个小时后再灸。此外，酒后的人也不建议做艾灸。